Actualités Tech

Bowflex Max Trainer M8 : Fitness avec l’application en test

Bowflex Max Trainer M8 im Test: Das KI-gestützte Fitness­training für zuhause motiviert

Tl;dr : Le Bowflex Max Trainer M8, une combinaison de stepper et de crosstrainer, montre que l’entraînement physique à domicile bénéficie d’une connexion à une application. Le support vidéo via la tablette rend l’entraînement individuel plus efficace, plus varié et plus motivant. Mais les coûts sont élevés.

L’intelligence artificielle a également joué un rôle de plus en plus important dans le secteur du fitness ces dernières années. Après que les professionnels aient d’abord amélioré leur formation avec des applications basées sur l’IA, de plus en plus de fonctions et de possibilités sont maintenant également utilisées dans les appareils de fitness pour la maison. Tech Astuce examine donc ce qui est déjà possible dans vos propres murs et teste le Bowflex Max Trainer M8, pour lequel le fabricant « l’intelligence artificielle pour la remise en forme à domicile » promesses. Le Bowflex M8, une combinaison de stepper et de crosstrainer, ne brûle pas seulement des calories, mais est en réseau numérique et est censé apprendre constamment, ce qui en fait un entraîneur de fitness pour la maison. En période de crise de la couronne, où tous les studios de fitness ont dû fermer, les appareils correspondants pour la propre maison connaissent un essor. Mais à quel point le terme d’IA est-il à la mode dans le Bowflex Max Trainer M8 ? Et un vélo d’appartement en réseau en vaut-il la peine ? Tech Astuce répond à ces deux questions avec le Bowflex Max Trainer M8, qui, avec un prix de vente conseillé de 2 499 euros, n’est vraiment pas une bonne affaire.

Bowlfex est le leader du marché américain du fitness à domicile, qui vient de lancer le Max Trainer M8 en Allemagne.

Plate-forme d’IA et détails du Max Trainer M8

La plateforme d’intelligence artificielle utilisée par Bowflex sur le M8 s’appelle JRNY et utilise l’intelligence artificielle pour fournir des séances d’entraînement sur mesure qui s’adaptent automatiquement et individuellement à chaque utilisateur. Cela permet non seulement d’offrir une formation optimale à chaque utilisateur, mais aussi de motiver l’utilisateur à poursuivre sa formation.

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

L’entraîneur numérique à l’origine de JRNY utilise des algorithmes d’IA, des données provenant d’une évaluation initiale et du suivi d’entraînements précédents pour créer des entraînements quotidiens personnalisés basés sur les objectifs de forme physique définis par l’utilisateur. Les améliorations et les performances passées sont prises en compte pour les entraînements futurs. En outre, chaque séance d’entraînement peut être modifiée en fonction de la sensation corporelle actuelle de l’utilisateur.

Grâce à la plateforme, les utilisateurs reçoivent également un retour d’information et des conseils en temps réel de la part d’un formateur virtuel, ainsi que des récompenses.

Coûts de la plate-forme AI

Toutefois, l’assistant virtuel n’est pas gratuit. La plateforme d’AI JRNY est basée sur un modèle d’abonnement, où vous pouvez choisir entre une adhésion mensuelle ou annuelle. Cela coûte 15,99 euros par mois ou 159,99 euros par an. Il peut être utilisé par quatre utilisateurs différents maximum, à condition qu’ils soient reliés à la machine. Ceux qui souhaitent d’abord essayer la plateforme peuvent bénéficier d’une adhésion d’essai gratuite de 60 jours après leur inscription. Elle s’étend automatiquement à l’abonnement payant précédemment sélectionné si vous ne résiliez pas au moins 48 heures avant l’expiration de la période d’essai de 60 jours.

L'application JRNY du Bowflex Max Trainer M8
L’application JRNY du Bowflex Max Trainer M8

Une petite empreinte pour près de 70 kg

Le Bowflex Max Trainer M8 n’est en aucun cas le premier Max Trainer de la société. En tant que successeur du M7, il offre des fonctions supplémentaires en plus de l’IA. Pour brûler les graisses, le M8 utilise une combinaison du mouvement du corps entier d’un elliptique et du pouvoir réducteur de calories d’un stepper. C’est à l’utilisateur de décider s’il veut aussi utiliser les bras, car le M8 est doté de poignées à la fois dynamiques et rigides. Le modèle est relativement compact. L’empreinte requise du formateur n’est que de 121,5 × 78,2 cm. Une zone d’entraînement de 200,2 × 243,6 cm est recommandée pour un fonctionnement sûr. Toutefois, il convient de noter que le poste de formation élevé signifie également que vous devez avoir une certaine liberté de mouvement vers le haut. L’entraîneur lui-même a une hauteur de 165,6 cm. La hauteur maximale de la pédale qui peut être ajoutée à la taille de l’utilisateur est de 48,5 cm – par conséquent, l’espace dans lequel le Max Trainer M8 est utilisé doit avoir une hauteur minimale de 250 cm. En outre, le vélo d’appartement peut être poussé sur le côté lorsqu’il n’est pas utilisé grâce à des roues de transport placées à l’avant. Afin de protéger le sol, un tapis d’entraînement doit être placé sous la machine, même si ses empreintes sont caoutchoutées. Les pieds peuvent également être utilisés pour mettre à niveau le M8 afin de compenser les légères inégalités du sol.

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Entraîneur Bowflex Max M8

Capteurs de pouls manuel ou ceinture cardiaque Bluetooth

L’appareil de fitness est équipé de capteurs de pouls manuels qui envoient les signaux du rythme cardiaque de l’utilisateur à la console. Les capteurs de pouls de la main sont les zones métalliques des poignées et pour une mesure, les deux mains doivent couvrir la zone supérieure et inférieure des capteurs. Lorsque la console a détecté quatre signaux de fréquence cardiaque stables, une fréquence cardiaque initiale est affichée.

Après l’enregistrement de la fréquence cardiaque, les aiguilles doivent rester dans cette position pendant 10 à 15 secondes. La console mesure alors le pouls. Comme de nombreux facteurs tels que le mouvement de l’utilisateur influencent la mesure des capteurs, la fréquence cardiaque affichée ne sert que d’approximation et de valeur de référence pour la consommation de graisses. Dès que les mains sont retirées des surfaces, le rythme cardiaque n’est plus affiché.

En plus des capteurs de pouls manuels, une ceinture cardiaque Bluetooth peut également être connectée au M8. Il doit être acheté séparément par l’utilisateur et n’est pas inclus. Le Bowflex Max Trainer M8 peut alors utiliser les signaux de la ceinture cardiaque Bluetooth au lieu de sa propre mesure.

Très bonne transformation jusqu’à 136 kg

Le poids maximum de l’utilisateur du Bowflex Max Trainer M8 est de 136 kg. En conséquence, le modèle est construit de manière robuste et pèse même 67,1 kg. Le travail est très bien fait et la machine est extrêmement solide. Les roulements fonctionnent sans à-coups et garantissent que tous les mouvements du M8 peuvent être effectués de manière uniforme. Les pièces mobiles, la carrosserie et les supports métalliques sont de très grande qualité. Cependant, les boutons de réglage de la résistance et le plateau de rangement supérieur du smartphone sont quelque peu en retrait de cette très bonne impression sur le plan optique et haptique. Même le couvercle en plastique transparent au-dessus de l’écran présente déjà de fines rayures après un simple essuyage, ce qui brouille l’impression visuelle.

Sept programmes de formation intégrés

Le Bowflex Max Trainer M8 offre sept programmes intégrés indépendants de la plate-forme d’IA. Car même ceux qui décident de ne pas utiliser la plateforme JRNY peuvent utiliser l’appareil avec les fonctions habituelles. Au total, 20 niveaux de résistance peuvent être utilisés pendant les séances d’entraînement. Ils sont réglés via un bouton tactile sur la console M8. Ici, l’appareil de fitness utilise une résistance combinée, variable en continu, de l’air et des aimants, qui empêche les freinages brusques. Cependant, cela permet également de s’assurer que la personne testée n’est pas silencieuse, mais qu’elle fait un bruit d’air audible à chaque pression sur la pédale.

La formation suit le principe de « High Intensity Interval Training » (HIIT). Les phases de récupération alternent avec de courtes phases de forte tension. La durée et la fréquence de ces phases individuelles varient d’une formation à l’autre.

En plus d’un entraînement à rythme fixe où l’intensité reste la même pendant tout le temps, des programmes d’entraînement par intervalles peuvent également être utilisés sur le M8. Pendant l’entraînement par intervalles, l’intensité de l’entraînement varie selon les intervalles de temps, de sorte que la fréquence cardiaque et la consommation de calories varient toujours en raison de changements d’intensité parfois extrêmes. Au total, il est possible de brûler plus de calories que lors d’une séance d’entraînement classique. Ainsi, le Bowflex Max Trainer M8 combine les segments de sprint et de récupération à un entraînement par intervalles. Il s’agit des programmes MAX 7 minutes par intervalle, MAX 14 minutes par intervalle, MAX 21 minutes par intervalle avec quatre, huit et douze intervalles ainsi que des programmes consommation de calories, réduction des graisses et étapes avec six segments chacune. Avec le programme manuel, en revanche, l’utilisateur peut s’entraîner pendant une durée illimitée et régler lui-même le niveau de résistance à tout moment. Il est ensuite affiché en conséquence sur l’écran.

Montage simple et rapide

La construction du Bowflex Max Trainer M8 est très simple et ne nécessite aucune connaissance préalable spécifique. Comme l’élément central est déjà complètement prémonté, l’utilisateur n’a qu’à monter l’élément de plancher, le stabilisateur, la console centrale avec écran, les pédales et les poignées. Cela se fait après environ 30 minutes, car les instructions sont très détaillées à chaque étape et les vis sont très bien triées. Les outils nécessaires au montage sont inclus dans la livraison, mais une boîte de clés à douille facilite quand même le montage. Une deuxième personne est également utile, avec une certaine compétence mais pas absolument nécessaire.

Lors du montage de la console avec l’écran, le câble de connexion posé dans la M8 doit y être raccordé. Faites attention à ne pas faire tomber le câble dans l’appareil ou à ne pas l’endommager si vous coupez le collier de serrage qui le fixe pour le transport.

Les fonctions de la console en détail

La console avec écran LCD comporte des boutons pour le contrôle de la résistance sur les côtés droit et gauche des poignées fixes. Le programme peut être sélectionné, lancé et mis en pause à l’aide des boutons du milieu. Le bouton du milieu pour « MAX 14 minutes d’intervalle » lance l’entraînement de 14 minutes, la recommandation de Bowflex pour un entraînement trois fois par semaine. Avec un seul bouton, la durée de l’entraînement peut être prolongée de 2,5 minutes, sauf pour les programmes par intervalles. Il est désactivé pour les programmes manuels.

L’utilisateur actif peut également être sélectionné parmi quatre utilisateurs au total. Un utilisateur doit toujours être sélectionné pour une session de formation. Pour en éditer un, il faut appuyer sur le bouton utilisateur pendant trois secondes – si vous utilisez l’application JRNY, l’utilisateur sera créé dans l’application et synchronisé avec le M8. Une touche de volume peut être utilisée pour passer d’un volume à l’autre des bips de la console. Les voyants lumineux indiquent les réglages actuels : « Faible » (1 LED), « Moyen » (2 LED), « Elevé » (3 LED), « Eteint » (pas de LED).

L’affichage comporte un indicateur de consommation de calories, un affichage des calories totales, des LEDs pour la consommation de calories cible et un indicateur de zone d’avantage. En outre, le temps d’entraînement, le temps cible, le segment d’entraînement actuel et le profil d’entraînement, les programmes, la fréquence cardiaque et l’état de connexion à l’application sont affichés.

L’affichage de la consommation de calories

L’affichage de la consommation de calories indique le nombre de calories brûlées par minute. Cette consommation dépend de l’intensité, qui se compose de la valeur actuelle du tour/minute (vitesse de pédale) et du niveau de résistance (1-20). Si l’une de ces valeurs est augmentée, la consommation de calories augmente également.

LEDs pour une consommation calorique cible

Les LED de consommation calorique cible sont un coach d’entraînement basé sur les paramètres du profil utilisateur sélectionné. Trois LED s’allument pendant la formation. Le premier est recommandé aux débutants. Avec chaque LED supplémentaire, les exigences envers l’utilisateur augmentent. Ils indiquent donc un niveau de formation recommandé, c’est pourquoi il est important que le profil de l’utilisateur corresponde aux valeurs réelles de l’utilisateur afin que la consommation recommandée soit calculée correctement. Pendant l’entraînement par intervalles, les segments de sprint sont indiqués par des LED rouges et les segments de récupération par des LED vertes. La LED orange de consommation maximale indique la quantité maximale de calories brûlées pendant l’entraînement.

L’affichage de la zone d’avantage

L’affichage de la zone de bénéfice indique la zone de consommation cible suggérée par le système, dans laquelle l’utilisateur peut, selon le système, tirer le meilleur parti de l’entraînement en cours. Il est divisé en trois niveaux : Brûlure de graisse, Endurance et Performance. Fat Burn » comprend les programmes pour une consommation élevée de calories, « Endurance » comprend les programmes manuels et « Performance » comprend le programme d’escalier.

L’affichage des calories totales

L’affichage des calories totales indique le nombre approximatif de calories brûlées pendant l’entraînement. Il s’agit d’une approximation basée sur des calculs de données et de formation des utilisateurs. La valeur maximale affichée est de 9 999.

Les segments de la formation

En plus des deux segments d’entraînement « Sprint » et « Recover », qui représentent un segment de haute et de basse intensité, il y a « Warm Up » et « Cool Down ». Le « Warm Up » démarre lorsque l’appareil est allumé et si aucune formation n’a encore été commencée. Cela permet à l’utilisateur de s’échauffer avant l’entraînement. L’affichage de l’heure fait le compte à rebours de la phase d’échauffement. Le « Cool Down », en revanche, commence lorsque l’entraînement est terminé et que l’appareil est encore utilisé. Dans ce cas, la console affiche également les résultats de la formation.

Page suivante : Le cœur numérique : l’application JRNY

Partager cet article
Robin Vigneron

About author
Robin est un passionné de nouvelles technologies et il n'hésites pas à creuser le web pour vous trouver les meilleurs bons plans et astuce High-Tech !
Articles